最近我一直很認真地執行「身心靈優化計劃」，因為深深感受到壓力焦慮對生活以及健康的影響，所以開始把放鬆、舒壓、充電等讓自己開心愉快的事擺到生活排序的最前面。我思考過的放鬆計劃有很多，例如去大唱KTV（日本是卡拉ＯＫ），丟包小孩去看電影，去吃喜歡的餐廳等等……但靜下心思考後，其實還有個可以「在家執行」並且「天天做到」的簡單舒壓方式，兩個步驟就可以讓身心獲得舒緩。
舒壓沐浴SPA x 睡前的薰衣草香氛時光
有天走進浴室時，發現裡面滿滿的都是寶寶沐浴用品，以前超愛買沐浴用品的媽媽的東西居然變得跟我家爸爸一樣精簡，這才驚覺好久沒有好好照顧呵護自己了（嗚～！）其實會認識Aveeno的產品一開始是因為他們家的寶寶沐浴乳和乳液，一直都對他們家產品印象不錯，就是「燕麥滋潤配方、低敏、保濕效果不錯、皮膚科醫師推薦」。等到自己開始接觸Aveeno的薰衣草香氛舒緩沐浴乳和保濕乳後，我才真心被俘虜。很想跟現在感覺累到要昏倒的人說，快點帶著Aveeno香氛舒緩系列去洗個澡，然後播放自己喜歡的音樂擦乳液，甜甜地睡個好覺。一覺醒來世界都會變得美好!
活萃燕麥負責保濕，薰衣草洋甘菊和伊蘭香氣讓身心徹底放鬆
Aveeno薰衣草香氛舒緩系列的兩個大重點就是「活萃燕麥保濕舒緩 x 植物香氛紓壓身心」，我其實原本只有比較期待香味舒壓的部分，但沒想到讓肌膚感到舒緩和保濕的質地，也會讓人洗完澡＆擦完乳液讓全身肌膚覺得超放鬆。現在就來分享我的Aveeno薰衣草香氛舒緩2 Steps給大家！
Step 1 * 把小孩弄睡後，走進浴室拿出Aveeno薰衣草香氛舒緩沐浴乳
好一陣子我每天都是跟豆豆一起洗澡，但後來發現我還是需要一個人的放鬆時間。所以現在都會早早就幫他洗好澡，等他入睡會是把他丟去跟爸爸玩後，再一個人享受我神聖的一個人沐浴時光。
首先擠出Aveeno薰衣草香氛舒緩沐浴乳在手心，它是有點半透明的凝露狀。
我會先用泡泡網把沐浴乳搓成這樣細細的泡泡再開始洗，這時候浴室已經飄著淡淡的薰衣草香氣啦！我是個對氣味敏感（龜毛）的人，不過Aveeno這款薰衣草香氛舒緩沐浴乳的植物香氣是淡淡的舒服那種，我會一邊洗澡一邊深呼吸，把全身的疲憊都一點一點地洗去。（其實時常洗到一半就想睡覺了ＸＤ）它的泡泡很細緻輕柔，洗起來很舒服。
由於最近曬太陽曬得厲害，感覺Aveeno薰衣草香氛舒緩沐浴乳對於曬後肌膚有很不錯的舒緩保濕效果。容易出現小細紋的肌膚也變得光滑柔軟。
容易乾燥黯沉的膝蓋處還有手肘處我會用泡泡打圈圈按摩，洗完澡真的覺得有保濕耶！據說燕麥能夠吸附污垢以及老廢角質，可以更溫柔地洗淨髒污。除此之外燕麥還可以舒緩因乾燥引起的乾癢及肌膚敏感問題，幫助補充水份，舒緩肌膚敏感和乾癢，原來燕麥對肌膚有這麼多好處我最近才知道。而且Aveeno是美國皮膚科醫師強力推薦的品牌，讓人使用起來非常安心。
沖好澡之後會覺得皮膚是光亮的，在我目前使用過的沐浴乳中算是保濕效果很不錯的，會覺得肌膚好像也拍了化妝水做好了基礎保濕，洗完澡時會覺得全身水嫩嫩的。手肘處特別有感，我時常把手肘靠在桌面打筆電導致手肘很容易粗糙，但是用Aveeno薰衣草香氛舒緩沐浴乳洗完澡感覺手肘處變滑嫩了。
Step 2 * 洗完澡後，擦上Aveeno薰衣草香氛舒緩保濕乳
我基本上沒有失眠問題，很常累到在家中這個角落昏倒，但是醒著的時間很常焦慮，常覺得帶著焦慮的心情睡著好像也沒有真正地睡好。不過這款薰衣草保濕乳真的可以讓我在睡前放鬆神經，帶著愉快的心情去睡個甜甜的覺。好喜歡薰衣草 x 洋甘菊 x 伊蘭的淡淡香氣，甜甜淡淡的讓人非常放鬆。
保濕乳擠出來是白色乳霜，不過質地算是清爽的那種，重點是吸收效果非常快，就算擦在手上也能立刻吸收然後去做其他事。
保濕乳的設計是可以單手操作的按壓頭。我其實是個很懶得擦身體乳的人，但是因為這款保濕乳的概念是「舒緩」，所以我可以有耐心從腳擦到肚子和背部，再慢慢擦到手臂和頸部，就當作幫自己做全身舒壓SPA按摩。
保濕效果許多身體乳都有，但Aveeno薰衣草香氛舒緩保濕乳的舒緩效果真的是超過我的預期。全身擦上它之後真的好像去做了一場SPA，覺得肌膚好放鬆，保濕效果也非常持續。而且會感覺到膚況變得柔軟細緻，是讓我有信心可以打敗懶散，一直堅持擦下去的身體乳。而且擦完保濕乳的肌膚，隔天一早醒來都還是細細滑滑的！
因為這款身體乳真的讓人太放鬆，我除了睡前擦它外，每次寫完稿子我也都會拿出它來慰勞一下自己疲累的身心和放鬆緊繃的神經，擦在頸部和背部的舒緩效果非常好。
現在就可以立刻在家執行的舒壓計畫
我覺得在人在忙到累到極限時時常會陷入迷思，覺得應該要去一場旅行或是大買大吃才有辦法瞬間舒壓。其實有的時候身體只是渴望一點點休息，洗個放鬆的澡，為疲累的自己按摩一下，做個伸展或是瑜伽，都可以達到舒壓的效果。想要立刻在家進行舒壓計畫的人，不妨就讓Aveeno薰衣草香氛舒緩保濕來助你一臂之力，其實舒壓真的就是這麼簡單就可以了！最後鄭重感謝一下Sidney還有Albert兩兄弟（誰？），就是他們不斷實驗並且在1945年創立了Aveeno，才讓我能在每天睡前好好舒壓&寵愛自己^^
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